Ansvarsfullt Spelande

Ansvarsfullt spelande (Responsible gamling)
Att spela online oavsett om du spelar på datorn eller på ett mobil casino ska vara roligt. Att spela kan både vara en form av underhållning och kan vara vinstgivande. Ibland händer det att spelandet istället för att vara roligt blir ett problem. Känner du att ditt internet casino spelande eller någon du känner har gått från att vara en rolig syssla till något värre kan det vara skönt att veta att det finns hjälp att få.

På många nätkasino sidor kan du sätta egna gränser för ditt spelande. Det kan vara ett insättningstak som verkar i ett dygn, vecka eller månad. Ett steg längre är att ta en längre time-out vilket vissa sidor erbjuder. Det betyder att ditt konto kan låsas upp till en viss tid. Hjälper inte det för att få lite perspektiv så kan man utesluta sig själv från eller avsluta sitt konto tå det svenska casino man spelar på.

Misstänker du att du spelar för mycket?Ungefär en halv procent av alla svenskar brukar räknas som spelberoende idag. Men upp till fem procent ligger i det man brukar kalla för riskzonen för spelmissbruk. Att tappa kontrollen över sitt spelande är absolut inget nytt fenomen. På sistone har även forskningen börjat intressera sig och erkänna att det kan vara ett problem. Men vad som klassificeras som missbruk är inte alltid solklart. Spelmissbruk, precis som andra missbruk brukar inte ha en klar gräns vad som klassificeras som missbruk eller ej. Det finns däremot vissa indikationer när man har ett problem. Mer utförliga test och hjälp kan du få hos de alla oberoende hjälporganisationerna som du hittar längst ner i artikeln. Vi tänkte i alla fall presentera frågar man kan ställa sig själv med indikationer på någon som har ett problem med sitt spelande eller ligger i riskzonen.

Lånar du pengar för att spela?
Lägger du pengar på spel istället för livsförnödenheter som t.ex. mat, hyra m.m.?
Går en stor del av din ekonomi till spel?
Ljuger du om vad du ska använda pengarna till när du lånar pengar?
Har du en spelbudget som du bryter ofta?
Försöker du få ut ett förskott på din lön av din arbetsgivare för att du förlorat pengar?
Väljer du bort att umgås med familj och vänner för att spela?
Berättar du om dina vinster för dina vänner men inte förluster?
Känner du dig irriterad eller rastlös om du inte får spela varje dag?
Tänker du på spel varje dag?
Berättar du inte för någon i din omgivning att du spelar?
Har du problem med depression?
Det här är några frågor man kan ställa sig själv. Men det kan vara svårt att dels svara ärligt på dem och dels göra något åt det.
Därför tänkte vi komma med lite tips om vad du bör göra för att undvika att spelandet på ett nätcasino går över till ett beroende.

Försök inte vinna tillbaka det du förlorat
Ibland vinner vi och ibland förlorar vi det är så spel på internet casinon fungerar. Att försöka att vinna tillbaka det du förlorat eller jaga förluster som det även heter är ett vanligt men väldigt farligt sätt att tänka på. Försök att acceptera att du ibland vinner och att du ibland förlorar. Spela i nuet och fokusera inte på att ”tjäna tillbaka” det du förlorat. Det leder oss till nästa tips.
Att spela casino är inte ett jobb

Att spela casino är inte ett jobb eller en heltidssyssla. Att spela ska vara underhållande och roligt så kom ihåg att inte spela casino för att tjäna pengar. Det är inte ett jobb att spela och det kan vara bra att komma ihåg att huset alltid vinner. Det betyder inte att du kan vinna också. Att spela på ett svenskt casino online är samma sak som att spela på en trisslott. Ibland vinner du och ibland förlorar du. Kom som sagt ihåg att det ska vara ett nöje, en hobby och framförallt att det ska vara roligt.

Spela bara med pengar du har över

Tyvärr händer det att vissa personer spelar med mer pengar än de har råd att förlora. Därför är det en gyllene regel att bara spela med pengar som du har över. Skulle det inte gå vägen är det inte hela världen. Det betyder att pengarna ska räcka till förnödenheter som mat, hyra, kläder med mera. Se därför till att bara spela med pengar som du får över. Ta aldrig ett lån för att spela casino med. Ett trick är att inte koppla ditt kreditkort till ditt casinokonto.

Undvik att betala med kreditkort
Ett bra sätt att undvika att spela mer än vad man har råd med är att sätta en budget och inte göra insättningar med kort. På så sätt är risken mindre att du spelar på kredit och det gör insättningsprocessen aningen längre vilket är värdefull tid för du kan då tänka till. Dessutom har du oftast med dig ditt bankkort överallt medan din bankdosa har du inte med dig hela tiden.

Insättningstak på casino

På de flesta sidor finns det ofta en funktion som brukar kallas för ett insättningstak. Det gör att du inte kan sätta in mer pengar än det tak du har valt. En bra regel är att sätta ett insättningstak innan du börjar spela. När du har gjort insättningar som matchar taket kommer du inte kunna sätta in mer pengar på ditt svenska casino. Ofta kan du välja en iåsättningsgräns månadsvis eller veckovis. Det gör det lättare att hålla dig till din spelbudget och inte spela för mer än vad du har.

Sätt en tidsgräns
Det är lätt att fastna när man sitter och spelar. Tiden flyger förbi tillsammans med varje snurr. Ett sätt att försöka undvika att du spelar för länge är att på förhand tidsbegränsa ditt spelande. Det gör att du slutar när tiden runnit ut. Med en tidsgräns blir det lättare att spela och risken att spelandet tar över en stor del av ditt liv blir mindre.

Ta en paus och gå ifrån datorn eller mobilen

Försök att ta regelbundna pauser från ditt spelande. Tänk på att stänga av internet casinot eller mobil casinot då och då och göra något annat. Även om det är en bensträckare eller en paus att ta något litet att äta så gör det skillnad. När du väl lämnat spelandet en stund så kan du komma på andra tankar än att just sitta och spela.

Gör något annat än att spela casino

Kom ihåg att livet består av andra saker än att bara spela casino. För att undvika spelproblem är det bra att hitta en annan hobby, träffa vänner och familj istället för att grotta ner dig vid spelandet. Se till att hitta på saker och kom ihåg att sätta en tidsgräns på ditt spelande. Läs den där boken du velat läsa länge, hör av dig till den där vännen du tänkt att ringa eller gör något annat. Det ger dig lite perspektiv att det finns annat där ute än spelande.

Se till att spela casino när du mår bra

Det är viktigt att du ser till att spela casino när du mår bra. Mår du inte bra så är det lätt att hamna i en ond cirkel vilket vi måste undvika. Att spela casino är lika lite en lösning som att dricka alkohol. När vi mår dåligt fattar vi ofta dåliga beslut vilket i längden kan ha jobbiga konsekvenser. Kom därför ihåg att inte spela casino när du känner dig nere eller mår allmänt dåligt.

Tänk på att aldrig spela när du har druckit.

Det är vanligare än många tror så tänk på att aldrig spela när du har druckit. Att vara påverkad och spela kan leda till att du tappar omdömet när du spelar. Vinner du spelar du lätt bort det, förlorar du spelar du lätt mer om du har alkohol i kroppen eller är påverkad på något annat sätt. Oavsett så förlorar du och spelandet blir inte roligt i längden.

Kom ihåg att det finns hjälp!

Kom alltid ihåg att du inte är ensam och kom ihåg att det finns hjälp att få! Det finns oberoende hjälporganisationer som kan hjälpa dig eller någon närstående med ett spelproblem på ett nätcasino. I Sverige finns det tre oberoende aktörer där du hittar mer information och som kan hjälpa alla där spelandet inte längre är roligt utan ett problem.

Stödlinjen https://stodlinjen.se

Folkhälsomyndigheten https://folkhalsomyndigheten.se/spelprevention/

Spelberoendes riksförbund https://www.spelberoende.se